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작성자 아이콘 [Oblivion]
작성일 2013-06-20 10:41:15 KST 조회 446
제목
으아 오늘부터 포풍다이어트............

하루에 쉬지않고 1시간씩 달리기하면 한달 4kg은 뺄수있겠죵?

 

식사는 아침저녁 스패셜케이 정량 + 점심은회사 백반

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아이콘 [zGs]DEN (2013-06-20 10:46:58 KST)
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저녁 고기왕창
아이콘 콩의컨츄롤 (2013-06-20 10:49:54 KST)
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그냥 드세여 나중에 거ㄹ신 들린듯 드시지 마시구요
BacardiGold (2013-06-20 10:50:12 KST)
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나 한때 미친듯이 먹는시절이 있어서 77kg였는데 식단 바꿔서 양을 평소에 1/4정도로 줄이고 하루에 식사 5번하니까 한두달정도만에 70kg로 줄었는데...
아이콘 Titanium (2013-06-20 11:43:51 KST)
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하루에 1파운드 감량 가능함 하루에 3500칼로리 섭취 안하면
아이콘 [zgs]RuLHero (2013-06-20 12:58:34 KST)
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먹어도 살안찌는게 더괴로움
아이콘 유리시계 (2013-06-20 16:13:57 KST)
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스페셜케이보단 그냥 밥을 드세요.. 열량 비교해보면 일반 시리얼하고 별 차이가 없습니다
아이콘 OvO (2013-06-20 18:03:13 KST)
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세끼 다 드시고 간식 야식만 끊으시고 운동하시면 금방빠져요
윗분 말대로 시리얼 의미 없어요 1일 섭취량 겁나 적어서 많이 먹게되서 오히려 열량 넘을때 많아요
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