자기바로 직전에 운동하면 안돼요??

막 숀리 이부자리 운동법 다이어트 운동법같은데서 유투브 영상보다가

댓글로 "자기전에 운동은 하지마세요" 이런식의 댓글이있던데...;;

진짜에요?

EBS지문중에 새벽운동이 꼭 나쁜건 아니라는 지문을 봤음 www

아뇨

무슨 운동이냐에 따라 다르죠 조깅 정도라면 전혀 상관없음

자기전에 운동하면 잠 안온데요

대부분 이런식의 조언은
숨쉬기 외에 거의 움직이지 않는 자게이들에게는 해당사항 없는걸로

여자들이 다리랑 팔에 근육생기는 걱정

운동에 문제가 생기는 게 아니라 자기전에 하면 체온이 올라간 상태라 숙면이 안되어서 건강한 잠을 못잔다는 의미임. 최소 잠자기 3~4시간 전에는 운동을 끝내라고 합니다.

ㄴ아 그렇구나 이부자리운동은 왠만하면 기피해야겠네요 매일같이 옆구리운동하고 윗배운동 크런치 등살운동하고 자는데 ㅋㅋㅋ;;;