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작성자 아이콘 ArBrCr
작성일 2014-08-12 22:18:26 KST 조회 530
제목
보통 근육이 어느정도 생기려면 어느정도 해야되나요
어좁어좁한 컴플렉스때문에 2-3주 전부터 자기 전에 팔굽혀펴기 10개 + 아령가지고 무ㅓ 하는거 20개씩 5세트ㅛㅣㄱ 하고일는게 이걸 한 반년장도는 해야 어느정도 근육이 붙으려나
아니면 단백질을 좀 이빠이 먹어줘야되나 모르겠둠
단백질파우더+꿀+미숫가루+우유 하면 졸라 맛날거같은데
함 맹글어서 머거바야대나

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아이콘 포니가너무좋아요 (2014-08-12 22:19:48 KST)
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신타6 딸기맛 우유에 타먹으면 편의점표 딸기루유맛 난답니다
Bakka(9) (2014-08-12 22:20:05 KST)
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일단 근육이 얼마나 있는지를 알아야하지않나여 이런건
아이콘 포니가너무좋아요 (2014-08-12 22:20:11 KST)
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데드 스쿼트 벤치만 해도 몸 존나커져요
아이콘 Kaboom (2014-08-12 22:22:14 KST)
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단맛에 드실려고 하네 살 더 찔듯
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