지난달에 90km 걸었는데

정확히는 걷뛰기

평균시속 7~8km

 

저녁에 운동하면서 틀은 앱 기록 + 걸어서 출퇴근 합계

 

살 안빠짐

 

검색해보니 걷기가 시간당 300kcal 정도 쓰는 모양인데

반은 뛰었으니 그거보단 더 썼을테고

언뜻 계산상 건조중량으로 지방만 300 ~ 500g

인체 수분비중70% 감안하면 대충 1 ~ 1.5kg는 빠졌어야 하는데

 

의식하지 못하게 운동한만큼 더 먹었는지

그대로임 

무릎만 아프고

지방이 타고 근육이 늘었겠죠

외관상 전혀 변화가 없어서
이달부터는 먹을것도 신경써야 하나 생각중임요

200키로는 뛰셔야...