저탄수 다이어트 하지 말라는 의견도 있네요

http://m.blog.naver.com/lipidchoys/220825561073

 

선택은 자유겠죠 오홓홓 

모든 다이어트의 기본은 섭취 칼로리 < 소모 칼로리

너무길다

요약
1. 초기에 살이 잘빠지는건 탄수화물과 함께 물이 빠져서이다.
2. 물을 빼고나면 살이 더이상 안빠지고, 탄수화물 섭취시 다시 살이 쉽게 찐다.
3. 저탄수하면 뼈에 안좋을수 있다.

정도인듯.

댓글보니까 한사람이 소식하면서 운동 빡세게 해서 비만에서 과체중까지 뺀후에는 더이상 안빠진다고 징징되는데, 10년 넘게 찐 살이 겨우 몇달만에 다 빠진다고 생각하는게 안일한겁니다. 라고 다이어트에 대해 알려주던 강사가 그러더군요.

덜 먹으면 된다는 당연한 상식을 이야기 해주는데 그 덜 먹기 위한 식욕저하는 어케 시킬거임?

걍 의지로 덜 먹으라는 소리 밖에 더 되나