이 식단 참 좋다

또와빵집 옥수수식빵

방울토마토

하루견과(그러니까 견과류 묶음)

대추야자

기름 없는 맨김

우유

 

맛도 좋고 건강에도 좋고 속도 편하다. 대추야자는 찔깃하게 덩어리진 쨈 느낌

옥수수식빵을 호밀빵이나 그레인 빵으로 바꾸고 대추야자도 평범한 안말린 과일로 바꾸면 더욱 좋을 듯..
둘다 영양가는 문제가 없는데 GI 수치가 높으니 말이죠