잠을 푹 못자서 미쳐버리겠다

저녁을 먹으면 슬슬 졸려서 대체로 누워있다가 잠에 들어버리는데 그러면 밤에 깨고

 

대체로 깨면 잠이 몇시간이고 누워서 뒹굴거려도 안옴

 

반대로 저녁 먹고 제시간에 자려고 버티면 피곤하고 졸린데도 새벽까지 잠이 안옴

 

뭐 어쩌다가 운 좋게 딱 10-12시 사이에 잠이 들었다 하면 무조건 새벽에 깸

 

8시간 스트레이트로 푹 자본게 언제였는지 기억도 안나네요

 

수면제라도 받아봐야하나... 죽을맛이네요.

 

혹시 이런 경우도 수면제가 도움이 되긴 하나요ㅠ

저녁잠이 문제임 밤까지 버티셈

ㄴ버티면 새벽까지 잠이 안옵니다...

억지로 누워서 규칙적인 습관을 만들어야됨
저녁잠자면 필패함

디아3를 해보세요

님이 읽을수 없는 좆같은 수준의 책하나를 베개 옆에 두고 억지로 읽어보셈. 바로 잠듦.

수면제가 도움이 되긴하는데 그걸론 처방 안래주려고 할 거에요. 수면장애를 겪고 계신데 의사가 규칙적인 생활, 아침 같은 시간에 일어나고 낮잠 자지말라는 얘기 정도만 할거에요