뱃살을 빼려면 어찌해야할까요

인바디검사 결과 보면 근육 .9키로 지방 2.4키로 부족하다고 3키로정도 더 찌워야 적정체중이라는데 뱃살은 조금 나와있음
이건 왜 나와있는걸까
지방흡입을 해야되나
좀 균형잡힌 몸을 갖고싶은데

복부운동을 많이 하면 되지 않을까요

존나 걸으세요 뛰던가 유산소 겁나 하면 빠짐

걸을때 30분 이상 걷기 빠르게 걸어야 됨
설렁설렁 산책아님

일단 사내새끼들은 여유열량이 많으면 제일많이 축적하는 곳 중 한군대가 복부입니다.
그냥 유산소처럼 칼로리를 소모하는 운동해야빠집니다.

복부운동의 경우 생각보다 효과는 없습니다.
일단 복부 운동자체가 복부에 근육을 키우는 거지 복부의 지방을 태우는 운동이 아니니깐요.
물론 근육을 키우는것 자체가 기초 대사량이 증가 하니깐 도움은 되지만 막 복부가 빠지는건아닙니다.