혼자살게되니깐 야채랑 과일섭취량이 너무 줄어듭니다 ㅠ

섬유질 부족으로 한번도 없던 변비까지 겪으면서 

지금 집에다 양배추랑 귤 사놓고 생으로 미친듯이 먹는중..

사과가 있으면 참 좋은데 요즘 사과가 맛있는게 드물고 비싸네요

 

귤만 괴혈병 환자처럼 먹어대는중

귤이야 생으로 먹는게 보통이라지만 양배추를 생으로..?

저는 이마트나 홈플러스 같은 데서 파는 야채 모둠 사다가 드레싱으로 먹는데 나름 좋아요. 야채도 다양하게 섭취할 수 있고.

귤 먹이면 기절한 사람도 깨어난다던데 진짜인가요?

그냥 귤이 아니라 귤피자를 먹여야

귤튀김

귤밥

그거 값싸고 간편하게 해결방법이 과일채소 여러개 갈아서 만든 쥬스제품 사놓고 한두팩씩 마시는거

오 진짜 야채주스 먹을까

제가 지금 그러고 있는데 그냥 과일쥬스 말고 야채과일 여러가지 섞어서 만든 쥬스 마시면 괜찮은 해법인거 같음 섬유질 부족문제 완전해결함

하드론 // 굴밥 인 줄..ㅡ,.ㅡ

생야채 자체는 종류 안 가리고 대부분 잘 먹는데, 구입과 보관이 귀찮음. 정말 주스가 더 편할 듯
녹색 생야채 집에 몇달치 왕창 쌓아놓고 평소엔 신경끄다가 끼니때만 쉽게 빼먹을 수 있는 방법이 생겼으면 좋겠다. 뭐 그게 불가능하니까 주스가 있는 거겠지만

귤도 너무 많이 먹으면 좋지않응

귤 많이 먹으면 손톱도 노래지고 피부도 노래짐